昨晚因为一些事情,悲伤逆流成河了,经过一夜的发酵,情绪糟糕到了极点。

 尽管对于悲观的人来说,悲伤常有,却也无法适应悲伤。今天在回血中,简单做些记录。

 在无法借助外力改变自己的情况下,我做了一些事情,以试图把崩走的情绪拉回来,以下是我尝试之后感觉起了一些效果的办法,如果以后再遇到无法控制情绪边界的情况,可以参考一下,做个备忘。

睡觉

 情绪溢出的时候似乎无法用理性控制,也无法做任何其他事情,这时候躺下睡一觉,即便很难睡着也要坚持,醒来之后,会有很大改善的。

烹饪

 我第一次发觉原来烹饪是如此治愈的。牛肉切起来是柔软的,与之对应的胡萝卜切起来是清脆的,油盐醋酱粉配置起来也是舒服,起油下锅翻炒...吃完。

听音乐

 起初我试着听一些缓和的轻音乐,作用似乎不是很大。然后切换到日语治愈系,感觉有了一些作用,再看看歌词,似乎能量又回来了一些。对于我来说,日本音乐就是有这般魔力。

工作

 做一些需要消耗脑力但还算喜欢的工作,就好比如高中的时候喜欢做物理大题一样。如果你是程序员,可以写写算法;如果自己喜欢的事情没有这类消耗脑力的工作,试试背单词吧。

晒太阳

 嗯,晒晒太阳,心情会变好的。

 并不是说做完这些事我就不悲伤了,但至少可以恢复一些情绪,尽量回到「哀而不伤」的阶段。最好的方法还是从源头解决问题,不要做那些会让自己太悲伤的事情 😞。